cara mudah dan tepat menurunkan berat badan wanita atau perempuan setelah melahirkan dengan cara yang alami (tanpa obat - obatan atau bahan kimia ) , aman , mudah , simple dan praktis
pa kabarnya nie sahabat artikel zone ? , dalam kesempatan kali nie admin mau kasih artikel buat sahabat yang cewek ja ea , jadi buat yang cowok minggir dulu dech , hehehe
artikel kali nie admin mau kasih kalian artikel tentang menurunkana berat badan setelah melahirkan , mungkin hampir sama cara dietnya dengan orang diet karena kegemukan .
Untuk lebih jelasnya kita mulai ja
untuk menurunkan berat badan wanita yang setelah melahirkan , yaitu :
1. Berjalan Setiap Hari
Jangan remehkan kekuatan berjalan untuk membakar kalori. Saat sang bayi
tertidur, Anda bisa memakai sepatu olahraga dan mulai berjalan setidaknya 30
menit setiap hari. Tidak sulit bukan? Pilih waktu yang tepat, misalnya pagi atau
sore hari. Berjalan tidak membutuhkan banyak peregangan atau gerakan yang sulit
dilakukan pada masa pemulihan tubuh pasca melahirkan.
2. Batasi Waktu Menonton Televisi Beberapa wanita yang biasanya bekerja sebelum melahirkan biasanya akan
memiliki banyak waktu untuk bersantai di rumah. Menonton televisi akan mendorong
Anda untuk terus duduk sambil menikmati beberapa camilan yang kaya kalori. Anda
boleh saja menonton televisi, tetapi batasi jangan lebih dari 2 jam setiap hari.
Sisanya? Anda bisa membaca majalah tentang bayi, berjalan di sekitar komplek
rumah seperti poin pertama, atau lakukan apapun yang menjauhkan Anda dari ngemil.
3. Perbanyak Serat Anda memang tak seharusnya membatasi makanan pada masa menyusui, apalagi diet ketat yang membatasi konsumsi makanan tertentu, tetapi bukan berarti Anda
boleh memakan semua makanan bukan?
Kurangi makanan yang mengandung lemak
trans, juga camilan-camilan kaya kalori, misalnya keripik, cookies, soft drink,
donat dan lain sebagainya.
4 . Usahakan anda tidur tidak terlalu malam apalagi bergadang
Berat badan Anda memang tidak dapat turus secara drastis, nikmati masa-masa
ini dengan tiga tips yang kami berikan. Jika Anda sudah fit, Anda bisa
melanjutkan program penurunan berat badan dengan bantuan trainer di gym
terpercaya. Ingat!
Tapi jangan lupa taruh kritik or saran dibawah ea
www.artikelzoneb.blogspot.com
artikel kali nie admin mau kasih kalian artikel tentang menurunkana berat badan setelah melahirkan , mungkin hampir sama cara dietnya dengan orang diet karena kegemukan .
Untuk lebih jelasnya kita mulai ja
untuk menurunkan berat badan wanita yang setelah melahirkan , yaitu :
1. Berjalan Setiap Hari
Jangan remehkan kekuatan berjalan untuk membakar kalori. Saat sang bayi
tertidur, Anda bisa memakai sepatu olahraga dan mulai berjalan setidaknya 30
menit setiap hari. Tidak sulit bukan? Pilih waktu yang tepat, misalnya pagi atau
sore hari. Berjalan tidak membutuhkan banyak peregangan atau gerakan yang sulit
dilakukan pada masa pemulihan tubuh pasca melahirkan.
2. Batasi Waktu Menonton Televisi Beberapa wanita yang biasanya bekerja sebelum melahirkan biasanya akan
memiliki banyak waktu untuk bersantai di rumah. Menonton televisi akan mendorong
Anda untuk terus duduk sambil menikmati beberapa camilan yang kaya kalori. Anda
boleh saja menonton televisi, tetapi batasi jangan lebih dari 2 jam setiap hari.
Sisanya? Anda bisa membaca majalah tentang bayi, berjalan di sekitar komplek
rumah seperti poin pertama, atau lakukan apapun yang menjauhkan Anda dari ngemil.
3. Perbanyak Serat Anda memang tak seharusnya membatasi makanan pada masa menyusui, apalagi diet ketat yang membatasi konsumsi makanan tertentu, tetapi bukan berarti Anda
boleh memakan semua makanan bukan?
Kurangi makanan yang mengandung lemak
trans, juga camilan-camilan kaya kalori, misalnya keripik, cookies, soft drink,
donat dan lain sebagainya.
4 . Usahakan anda tidur tidak terlalu malam apalagi bergadang
Berat badan Anda memang tidak dapat turus secara drastis, nikmati masa-masa
ini dengan tiga tips yang kami berikan. Jika Anda sudah fit, Anda bisa
melanjutkan program penurunan berat badan dengan bantuan trainer di gym
terpercaya. Ingat!
Tapi jangan lupa taruh kritik or saran dibawah ea
www.artikelzoneb.blogspot.com
0 Response to "cara mudah dan tepat menurunkan berat badan wanita atau perempuan setelah melahirkan dengan cara yang alami (tanpa obat - obatan atau bahan kimia ) , aman , mudah , simple dan praktis"
Post a Comment